HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Pada dasarnya menjalankan puasa sebetulnya tidak dapat menyebabkan diare dengan sendirinya, namun terdapat faktor lain yang memicu diare.
Mengalami diare saat puasa bisa dipicu oleh pola makan ketika berbuka atau sahur sehingga akan menyebabkan lemas bahkan batal puasa.
Selama periode berpuasa, kemampuan usus menjadi menurun karena cenderung tidak digunakan sepanjang hari.
Alami diare saat puasa bisa sangat mengganggu ibadah puasa karena akan mengalami sakit perut dan sering buang air besar, berikut beberapa langkah yang dapat membantu menghindarinya:
BACA JUGA:Membahayakan! Siswa Pulang Sekolah Numpang Naik di Bak Truk
BACA JUGA:Asyik! 8 Ribu ASN dan PPPK Banyuasin Dapat THR
1. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman
Perlu dicatat untuk memperhatikan apa yang dimakan, dengan kata lain jangan sembarangan makan saat sahur dan berbuka.
Pilih makanan sehat yang bernutrisi tinggi karena saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama kurang lebih 12 jam.
2. Cuci Tangan dengan Sabun
BACA JUGA:Hikmah Dirahasiakannya Malam Lailatul Qadar
Sebelum makan, pastikan tangan sudah dicuci bersih dengan menggunakan sabun. Namun jika berbuka puasa di luar rumah atau bukber, bawa hand sanitizer untuk berjaga-jaga.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Hindari makanan pedas dan berlemak karena makanan pedas dan berlemak umumnya dapat menyebabkan diare saat puasa.