BACA JUGA:Gerak Cepat Damkar Pemkab Muba Padamkan Kobaran Api di Dua Tempat
Sayuran hijau gelap adalah sumber yang kaya akan asam folat, vitamin K, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan reproduksi wanita. Asam folat membantu pembentukan sel darah merah dan DNA, sementara vitamin K berperan dalam pembekuan darah yang sehat.
3. Buah-buahan kaya vitamin C (jeruk, stroberi, kiwi)
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi sel telur dari kerusakan. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dari makanan.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
BACA JUGA:Jadi Tuan Rumah Pernas ADINKES 2024, Pj Gubernur Sumsel Elen Setiadi Siap Berikan Dukungan
BACA JUGA:Kualifikasi Piala Dunia 2026: Jay Idzes tak Ciut dengan Nama Besar Arab Saudi
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung protein, serat, vitamin E, dan mineral seperti seng yang penting untuk kesuburan. Seng berperan dalam produksi hormon testosteron pada wanita, yang penting untuk ovulasi.
5. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D juga berperan dalam mengatur ovulasi.
Makanan yang kita konsumsi memiliki peran yang sangat penting dalam meningkatkan kesuburan wanita. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti ikan berlemak, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak, kita dapat meningkatkan peluang untuk hamil.(*)