BACA JUGA:Inilah 8 Penyebab Jerawat Tumbuh yang Sering Diabaikan
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ginseng dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa studi menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ginseng memiliki risiko lebih rendah terkena flu atau infeksi lain. Hal ini karena ginsenosida dalam ginseng membantu meningkatkan produksi sel-sel imun dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam ginseng dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan melawan peradangan dan mengurangi oksidasi kolesterol jahat. Dengan demikian, risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke dapat berkurang.
5. Mengatur Gula Darah
Bagi penderita diabetes, ginseng bisa menjadi salah satu solusi alami untuk mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cara Mengonsumsi Ginseng
Ginseng dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, tergantung preferensi dan kebutuhan. Berikut beberapa cara yang umum digunakan:
BACA JUGA:5 Buah yang Cocok untuk Kesehatan Si Kecil
BACA JUGA:Sayur yang Bagus Dikonsumsi untuk Kesehatan Si Kecil
- Kapsul atau Tablet: Bentuk ini banyak dijual di apotek atau toko kesehatan, dan sangat praktis untuk dikonsumsi.
- Teh Ginseng: Anda bisa merebus akar ginseng kering untuk dijadikan teh. Rasanya sedikit pahit, tetapi efeknya terasa cukup cepat.
- Ekstrak Cair: Ekstrak ginseng sering digunakan dalam dosis kecil sebagai suplemen kesehatan.
Makanan dan Minuman: Beberapa produk makanan dan minuman, seperti minuman energi, mengandung ekstrak ginseng sebagai salah satu bahannya.
Efek Samping dan Kontraindikasi