Khasiat Buah Semangka untuk Berbuka Puasa

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 12:34

Buah semangka. (Foto: istockphoto.com)--

khasiat buah semangka untuk berbuka puasa                            koranharianmuba.com - berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan setelah seharian menahan lapar dan dahaga. memilih makanan yang tepat saat berbuka sangat penting untuk mengembalikan energi dan menghidrasi tubuh dengan baik. salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka adalah semangka. 
buah berair ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
1. menghidrasi tubuh dengan cepat
saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan, terutama jika cuaca panas. semangka yang mengandung sekitar 92% air dapat membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat dan mencegah dehidrasi.
baca juga:5 minuman segar untuk berbuka puasa
baca juga:tren fashion yang sedang booming di tahun ini
2. sumber energi yang alami
semangka mengandung gula alami yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi instan setelah seharian berpuasa. kandungan karbohidratnya yang ringan juga membantu tubuh mendapatkan asupan energi tanpa membuat perut terasa berat.
3. kaya akan nutrisi dan antioksidan
buah semangka mengandung vitamin a, vitamin c, dan likopen yang berperan sebagai antioksidan. nutrisi ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan radikal bebas, serta menjaga kesehatan kulit dan mata.
4. menjaga kesehatan pencernaan
serat dalam semangka membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang mungkin terjadi akibat perubahan pola makan selama bulan puasa. kandungan airnya yang tinggi juga membantu memperlancar proses pencernaan.
5. menyehatkan jantung
kandungan likopen dalam semangka bermanfaat untuk kesehatan jantung karena membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. selain itu, potasium dalam semangka membantu menstabilkan tekanan darah.
baca juga:5 buah yang bagus untuk dihidangkan saat berbuka puasa
baca juga:5 cara menjaga kesehatan saat puasa
6. mengurangi rasa lelah
setelah seharian beraktivitas tanpa asupan makanan dan minuman, tubuh bisa merasa lelah. semangka mengandung citrulline, asam amino yang membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kinerja otot.
mengonsumsi semangka saat berbuka puasa adalah pilihan yang cerdas dan sehat. selain memberikan kesegaran, buah ini juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. pastikan untuk memasukkannya ke dalam menu berbuka anda agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 16 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan