Khasiat Buah Melon untuk Berbuka Puasa

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 12:39

Buah melon.(Foto: istockphoto.com)--

khasiat buah melon untuk berbuka puasa                            koranharianmuba.com - berbuka puasa dengan makanan yang sehat dan menyegarkan sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. salah satu pilihan terbaik adalah buah melon. buah yang kaya akan air dan nutrisi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi saat berbuka puasa. 
berikut adalah beberapa khasiat buah melon yang menjadikannya pilihan ideal untuk berbuka:
1. menghidrasi tubuh
setelah berpuasa seharian, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup. melon mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat membantu dalam menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
baca juga:khasiat buah semangka untuk berbuka puasa
baca juga:5 minuman segar untuk berbuka puasa
2. sumber energi cepat
buah melon mengandung gula alami yang mudah dicerna, sehingga dapat memberikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa.
3. kaya akan vitamin dan mineral
melon mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin c yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta vitamin a yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. selain itu, melon juga mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. baik untuk pencernaan
kandungan serat dalam buah melon membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi saat pola makan berubah selama bulan puasa.
5. menjaga kesehatan jantung
melon mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan likopen yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. kalium dalam melon juga membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
6. membantu detoksifikasi
baca juga:5 sayuran yang wajib dihidangkan saat berbuka puasa
baca juga:5 kegiatan bermanfaat saat puasa untuk mengisi waktu dengan produktif
dengan kandungan air yang tinggi serta sifatnya yang rendah kalori, melon dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga kesehatan ginjal.
7. menjaga berat badan ideal
melon merupakan buah rendah kalori dan kaya serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan berlebih.
mengonsumsi buah melon saat berbuka puasa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. pastikan untuk menjadikannya salah satu pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 16 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan