Manfaat Jeruk Sankis bagi Kesehatan Tubuh

KORANHARIANMUBA.COM, - Jeruk Sankis, salah satu varietas jeruk yang kini semakin populer di Indonesia, terkenal karena rasa manis, segar, dan kandungannya yang kaya akan nutrisi.

Jeruk ini tidak hanya enak dinikmati, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan kulit berwarna orange cerah dan daging buah yang juicy, Jeruk Sankis dapat memberikan dampak positif bagi tubuh manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari Jeruk Sankis yang perlu Anda ketahui:

BACA JUGA:Buah Anggur Fermentasi, Apakah Benar Bisa Menyehatkan Tubuh?

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat utama dari Jeruk Sankis adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, memperkuat sistem imun tubuh, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi. Dengan rutin mengonsumsi Jeruk Sankis, tubuh Anda akan lebih siap menghadapi penyakit.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jeruk Sankis mengandung flavonoid dan kalium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Flavonoid membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sirkulasi darah. Sementara itu, kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengatur tekanan darah. Kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam Jeruk Sankis sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus. Dengan mengonsumsi Jeruk Sankis secara teratur, Anda dapat mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah gangguan pencernaan.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Jeruk Sankis mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid, limonoid, dan carotenoid yang memiliki efek anti-kanker. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, serta mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas. Dengan demikian, Jeruk Sankis dapat berperan dalam menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru dan kanker payudara.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam Jeruk Sankis juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin ini berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Selain itu, sifat antioksidan vitamin C dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan penuaan dini. Konsumsi Jeruk Sankis dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

BACA JUGA:Buah Ini Miliki Banyak Khasiat Saat Berbuka

6. Mengontrol Berat Badan

Jeruk Sankis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Serat dalam Jeruk Sankis dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan mencegah makan berlebihan. Mengonsumsi Jeruk Sankis sebagai camilan sehat atau sebagai tambahan dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan ideal.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jeruk Sankis mengandung beta-karoten dan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan tersebut dapat membantu mencegah kerusakan retina, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula. Dengan rutin mengonsumsi Jeruk Sankis, Anda dapat mendukung kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan.

8. Meningkatkan Mood dan Energi

Jeruk Sankis mengandung berbagai vitamin B, termasuk vitamin B1 (tiamin) yang berperan penting dalam menjaga energi tubuh. Vitamin B membantu mengubah makanan menjadi energi dan mendukung fungsi otak. Selain itu, aroma segar dari Jeruk Sankis dapat meningkatkan mood dan memberikan sensasi menyegarkan yang membantu mengurangi stres.

BACA JUGA:Buah Apa Saja yang Kaya Vitamin C, Ini Dia

BACA JUGA:Cobain Deh, Ini Manfaat Besar Lalapan Pucuk Buah Pepaya

Jeruk Sankis adalah pilihan buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, mulai dari vitamin C, serat, hingga flavonoid dan antioksidan, buah ini dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Tidak hanya menyegarkan dan enak, tetapi Jeruk Sankis juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan, kulit, dan bahkan meningkatkan mood Anda. Jadi, pastikan untuk menambahkan Jeruk Sankis dalam diet harian Anda demi tubuh yang lebih sehat! (*)