Lezat dan Berkhasiat! Buah Plum Ternyata Jaga Kesehatan Mata dan Bantu Turunkan Berat Badan

Reporter: Boim |

Editor: Imran |

Minggu , 20 Apr 2025 - 13:46

Manfaat dan Khasiat Buah Plum untuk Kesehatan (Foto Ist)--

KORANHARIANMUBA.COM,- Buah plum, dengan rasa manis sedikit asam yang menyegarkan, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Selain lezat dijadikan camilan, buah ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan membantu dalam program penurunan berat badan.

Vitamin A dalam Plum Jaga Kesehatan Penglihatan:

Salah satu keunggulan buah plum adalah kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A merupakan nutrisi esensial yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.

Dengan mengonsumsi buah plum secara rutin, Anda dapat membantu memelihara fungsi penglihatan dan mencegah berbagai masalah mata yang mungkin timbul akibat kekurangan vitamin A. Setiap buah plum mengandung sekitar 11 mikrogram vitamin A, yang berkontribusi pada asupan harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Plum, Camilan Rendah Kalori untuk Berat Badan Ideal:

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, buah plum bisa menjadi pilihan camilan yang cerdas. Dalam satu buah plum hanya terkandung sekitar 30 kalori. Kandungan kalori yang rendah ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk memuaskan keinginan ngemil tanpa menambah asupan kalori berlebih. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan seperti plum sebagai camilan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda menghindari konsumsi makanan lain dengan kalori yang lebih tinggi.

Manfaat Kesehatan Plum Lainnya:

Selain menjaga kesehatan mata dan membantu menurunkan berat badan, buah plum juga memiliki manfaat kesehatan lainnya:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan fenol dalam buah plum berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga1 tubuh lebih kuat melawan2 berbagai penyakit.

Mencegah Sembelit: Meskipun kandungan serat dalam satu buah plum sekitar 1 gram, serat ini tetap bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu memadatkan feses dan mempermudah proses pengeluarannya. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi plum lebih efektif dalam mengatasi sembelit dibandingkan dengan beberapa jenis obat pencahar seperti psyllium.

Buah plum bukan hanya buah yang lezat dan mudah ditemukan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan vitamin A-nya baik untuk mata, kalorinya rendah serta seratnya membantu dalam program penurunan berat badan dan mencegah sembelit, serta kandungan vitamin C dan antioksidannya meningkatkan kekebalan tubuh. Jadikan buah plum sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal. (*)

lezat dan berkhasiat! buah plum ternyata jaga kesehatan mata dan bantu turunkan berat badan                            koranharianmuba.com,- buah plum, dengan rasa manis sedikit asam yang menyegarkan, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. selain lezat dijadikan camilan, buah ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan membantu dalam program penurunan berat badan.
vitamin a dalam plum jaga kesehatan penglihatan:
salah satu keunggulan buah plum adalah kandungan vitamin a di dalamnya. vitamin a merupakan nutrisi esensial yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. 
baca juga:ternyata buah duku bisa mencegah kanker! ini segudang manfaat lainnya yang jarang diketahui
dengan mengonsumsi buah plum secara rutin, anda dapat membantu memelihara fungsi penglihatan dan mencegah berbagai masalah mata yang mungkin timbul akibat kekurangan vitamin a. setiap buah plum mengandung sekitar 11 mikrogram vitamin a, yang berkontribusi pada asupan harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
plum, camilan rendah kalori untuk berat badan ideal:
bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, buah plum bisa menjadi pilihan camilan yang cerdas. dalam satu buah plum hanya terkandung sekitar 30 kalori. kandungan kalori yang rendah ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk memuaskan keinginan ngemil tanpa menambah asupan kalori berlebih. selain itu, mengonsumsi buah-buahan seperti plum sebagai camilan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu anda menghindari konsumsi makanan lain dengan kalori yang lebih tinggi.
manfaat kesehatan plum lainnya:
selain menjaga kesehatan mata dan membantu menurunkan berat badan, buah plum juga memiliki manfaat kesehatan lainnya:
meningkatkan sistem kekebalan tubuh: kandungan vitamin c dan antioksidan fenol dalam buah plum berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga1 tubuh lebih kuat melawan2 berbagai penyakit.  
baca juga:ternyata buah duku bisa mencegah kanker! ini segudang manfaat lainnya yang jarang diketahui
mencegah sembelit: meskipun kandungan serat dalam satu buah plum sekitar 1 gram, serat ini tetap bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. serat membantu memadatkan feses dan mempermudah proses pengeluarannya. bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi plum lebih efektif dalam mengatasi sembelit dibandingkan dengan beberapa jenis obat pencahar seperti psyllium.
baca juga:lebih dari sekadar bahan cokelat: buah kokoa ungkap segudang manfaat kesehatan 
buah plum bukan hanya buah yang lezat dan mudah ditemukan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. 
kandungan vitamin a-nya baik untuk mata, kalorinya rendah serta seratnya membantu dalam program penurunan berat badan dan mencegah sembelit, serta kandungan vitamin c dan antioksidannya meningkatkan kekebalan tubuh. jadikan buah plum sebagai bagian dari pola makan sehat anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal. (*)

Tag

Share