5 Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil!
Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil. (Foto: istockphoto.com)--
Pilates adalah olahraga yang fokus pada kekuatan dan kontrol otot. Prenatal pilates membantu memperkuat otot-otot inti tubuh, yang penting untuk menopang tubuh selama kehamilan. Prenatal pilates juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Tidak Hanya Cantik, Beragam Manfaat Bagi Tubuh Anda!
Tips aman berolahraga saat hamil:
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
- Mulailah dengan perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah saat Anda merasa lelah.
- Hindari olahraga yang berisiko tinggi, seperti sepak bola, basket, dan bersepeda.
- Pastikan Anda minum banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
- Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga.
Olahraga teratur selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih olahraga yang tepat dan aman untuk dilakukan.
Semoga bermanfaat!(*)
- Tag
- Share
-
-
