Ini Nih Manfaat yang Banyak Mengkonsumsi Sayuran dan Buah, Saat Ibadah Puasa
Sayuran dan Buah.--
Ini karena serat yang terdapat di dalam buah dan sayur bisa membantu menjaga kolesterol dan gula darah tetap dalam kadar yang aman.
BACA JUGA:Lapas Narkotika Muara Beliti Berikan Pembekalan Keterampilan kepada WBP
4. Menjaga daya tahan tubuh
Buah dan sayur umumnya mengandung sejumlah zat gizi yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti vitamin A, C, dan zinc.
Selain itu, zat gizi yang terkandung pada buah dan sayur juga memiliki sifat antioksidan yang diketahui mampu menangkal efek paparan radikal bebas.
3. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan
BACA JUGA:Aduh? Harga Sembako Mahal, Emak-Emak di OKI Gigit Jari
Serat yang terkandung pada buah dan sayur diketahui mampu mengatasi dan mencegah sulit BAB.
Hal ini karena serat dapat membantu membuat tinja lebih lembut, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Selain itu, pola makan tinggi serat, termasuk di bulan puasa, juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya hemoroid dan gangguan pada saluran pencernaan.
4. Membantu tubuh terhidrasi
BACA JUGA:Wow, Kota Sekayu Menjadi Kota Kecil Terbersih Se-Indonesia, Raih Piala Adipura Ke-14
Jeruk, semangka, melon, selada, mentimun, dan seledri merupakan beberapa jenis buah dan sayur yang mengandung banyak air.
Mengonsumsi buah dan sayur jenis ini saat berbuka dan sahur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Dengan begitu, kamu pun akan terhindar dari risiko dehidrasi serta tetap kuat untuk menjalani aktivitas sehari-hari meski sedang berpuasa.
- Tag
- Share
-
-
