Buah-buahan Penjaga Hidrasi dan Energi Saat Puasa, Wajib Dikonsumsi!

Buah-buahan. (Foto: Sumber istockphoto.com)--

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Puasa Ramadan merupakan momen untuk meningkatkan ketakwaan dan kesehatan tubuh. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangatlah penting, termasuk dengan konsumsi buah-buahan.

Mengonsumsi buah-buahan saat sahur dan berbuka puasa memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air di atas 90%, seperti semangka, melon, dan timun suri.

BACA JUGA:5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, Hindari!

BACA JUGA:9 Inspirasi Kegiatan Ramadhan untuk Anak: Menyenangkan, Bermakna, dan Penuh Berkah!

2. Meningkatkan Energi

Buah-buahan kaya akan gula alami yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Pilihlah buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, seperti apel, pir, dan jeruk, agar energi tubuh terjaga lebih lama.

3. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah-buahan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, seperti pepaya, pisang, dan alpukat.

BACA JUGA:Kisah-Kisah Inspiratif Ramadhan: Motivasi Generasi Muda Menjadi Pribadi yang Lebih Baik

BACA JUGA:Ramadhan Penuh Berkah: Yuk, Berbagi Kebaikan dengan Berbagai Kegiatan Ini!

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah-buahan kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit selama berpuasa.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan