Secara Alami, Ini Makanan yang Dapat Menaikkan Trombosit!
Jambu Biji. (Foto: IST)--
Anda dapat meningkatkan jumlah trombosit dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin K, C, folat, dan zat besi.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung merupakan sumber vitamin K, kalsium, dan mineral yang baik untuk meningkatkan jumlah trombosit secara alami, menurut situs web Platelet Support Association.
Kandungan nutrisi pada sayuran ini dapat membantu proses pembekuan darah dan mengatasi kelelahan akibat kekurangan trombosit.
6. Kurma
Sumber makanan lain yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan jumlah trombosit secara alami adalah kurma.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, mengkonsumsi ekstrak kurma dua kali sehari dapat meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.
Selain mengonsumsi makanan di atas untuk meningkatkan trombosit secara alami, anda juga harus melakukan hal-hal berikut ini.
- Hindari makan makanan yang tidak segar seperti sisa makanan, makanan kaleng dan makanan beku, karena kandungan gizinya berkurang.
- Hindari minum alkohol
- Kurangi makanan yang dapat mencegah penggumpalan darah, seperti blueberry, anggur merah/ungu, bawang merah, dan tomat.
- Minum ait putih yang cukup.
- Pebanyak istirahat dan hinari stres.(*)
- Tag
- Share
-
-
