Ini Nih Ada Resep Ampuh Menurunkan Kolesterol

Reporter: Boim |

Editor: Imran |

Jumat , 19 Apr 2024 - 20:33

Jus Buah direkomendasikan menurunkan kadar Kolesterol dalam tubuh (Foto Ist).--

ini nih ada resep ampuh menurunkan kolesterol                             harianmuba.bacakoran.co – ini resep dari pakar kesehatan dan pendakwa dr zaidul akbar untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan masyarakat saat ini dan banyak yang mencari cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
berikut ini adalah beberapa resep dari dr zaidul akbar, yang dapat dicoba untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
yuk simak ada apa saja resep untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dari dr zaidul akbar, berikut ini: 
baca juga:penantian timnas u23 indonesia cetak gol akhirnya terbuka pada menit ke-45
baca juga:mengejutkan, selepas turnamen thomas cup 2024, kento momota nyatakan pensiun dini 
1. resep jus sayuran
konsumsi jus sayuran, adalah resep pertama yang dibagikan dr zaidul akbar sebagai cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
ada beberapa sayuran yang disarankan, seperti jus wortel, mentimun, dan buah bit. 
jus sayuran tersebut diklaim memiliki efek membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:perusahaan di jirak jaya gerak cepat perbaiki jalan rusak
baca juga:jangan asal pilih! ini nih, tips membeli hp, wajib baca!
meskipun jus sayuran kaya akan nutrisi dan serat, tetapi belum ada bukti ilmiah, dapat secara langsung menurunkan kadar kolesterol.
2. resep jus buah
selain jus sayuran, dr zaidul akbar juga merekomendasikan konsumsi jus buah jika ingin menurunkan kolesterol.
diantaranya jus buah jeruk, apel, dan anggur diklaim memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu membersihkan arteri dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
namun, lagi-lagi mungkin jus buh tidak memberikan efek langsung menurunkan kadar kolesterol. 
3. konsumsi omega-3
omega-3 merupakan asam lemak sehat, banyak terdapat dalam ikan seperti salmon, sarden dan trout, kadang-kacangan dan biji-bijian. 
disarankan untuk mengkonsumsi makanan tersebut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
banyak penelitian menyebutkan omega-3 telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
4. minyak zaitun
minyak zaitun sebagai bagian dari resep dr zaidul akbar untuk menurunkan kadar kolesterol.
dimana minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang diklaim dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
minyak zaitun telah terbukti memiliki efek positif pada profil lipid dalam darah, dan sudah banyak bukti ilmiah. 
5. konsumsi bawang putih 
konsumsi bawang putih juga bisa sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat memiliki efek menurunkan kolesterol, tapi bukti ilmiah yang ada masih terbatas. 
6. olahraga teratur
olahraga teratur sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi. 
seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
melakukan olahraga didukung banyak ahli kesehatan dan terbukti efektif dalam mengelola kolesterol.
7. mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans
mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans sebagai bagian dari resep untuk menurunkan kolesterol.
lemak jenuh dan trans, umumnya bisa ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan dengan lemak hewani. 
makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 
resep yang disarankan oleh dr. zaidul akbar untuk mengatasi kolesterol tinggi umumnya didasarkan pada prinsip kesehatan umum. 
meliputi konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.
namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika mendapati gejala kolesterol tinggi dalam tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Harian Musi Banyuasin 20 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan