Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan

Reporter: Boim |

Editor: Imran |

Kamis , 25 Apr 2024 - 22:05

Ilustrasi cara mengatasi stres yang sering terjadi pada orang dewasa. (Foto Ist)--

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Pakar kesehatan dr Zaidul Akbar, membagikan tujuh cara mengatasi stres, guna mengembalikan kesehatan mental.

Cara mengatasi stres yang dibagikan dr Zaidul Akbar ini sangat mungkin dilakukan, karena sangat mudah.

Sebelum membahas apa saja tujuh cara untuk mengatasi stres, ada baiknya simak terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan stres.

Stres merupakan reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional, apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seorang menyesuaikan diri.

Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan.

Pada orang dewasa, stres terkait pekerjaan sangat umum terjadi. Tetapi bagi anak-anak stres terjadi pada saat tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, seperti pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri.

Stres akibat gangguan psikis ditandi dengan kesulitan tidur, perasaan cemas, ketakutan, depresi, sedih dan kehilangan semangat.

Situasi-situasi yang menimbulkan stres akan direspon dengan kemarahan, depresi, kecemasan dan frustasi.

Nah, setelah mengetahui apa yang dimaksudkan dengan stres serta faktor penyebabnya, berikut ini tujuh cara mengatasi stres yang dibagikan akun instagram @dr.zaidulakbar.resep:

1. Tidur

resep dr zaidul akbar: berikut 7 cara mengatasi stres yang dapat dilakukan                            harianmuba.bacakoran.co – pakar kesehatan dr zaidul akbar, membagikan tujuh cara mengatasi stres, guna mengembalikan kesehatan mental.  
cara mengatasi stres yang dibagikan dr zaidul akbar ini sangat mungkin dilakukan, karena sangat mudah. 
sebelum membahas apa saja tujuh cara untuk mengatasi stres, ada baiknya simak terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan stres.  
stres merupakan reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional, apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seorang menyesuaikan diri. 
baca juga:ini ada 2 aturan baru, salah satunya video challenge
baca juga:2 alet indonesia, ikuti kejuraaan binaraga internasional ifpbb global clasic 2024 
stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan. 
pada orang dewasa, stres terkait pekerjaan sangat umum terjadi. tetapi bagi anak-anak stres terjadi pada saat tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, seperti pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri. 
stres akibat gangguan psikis ditandi dengan kesulitan tidur, perasaan cemas, ketakutan, depresi, sedih dan kehilangan semangat. 
situasi-situasi yang menimbulkan stres akan direspon dengan kemarahan, depresi, kecemasan dan frustasi.
baca juga:ngebut dengan jaringan 5g! samsung galaxy m52 5g hadir dengan performa tangguh dan harga terjangkau
baca juga:samsung galaxy a14 5g: smartphone 5g terjangkau dengan performa andal 
nah, setelah mengetahui apa yang dimaksudkan dengan stres serta faktor penyebabnya, berikut ini tujuh cara mengatasi stres yang dibagikan akun instagram @dr.zaidulakbar.resep:
1. tidur
tidur merupakan aktivitas yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat zat-zat berbahaya. 
tidur juga merupakan proses aktif yang mengatur berbagai fungsi dalam tubuh, seperti mengonsilidasi ingatan, mengatur emosi dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
bagi orang dewasa butuh waktu tidur 7-8 jam per hari. tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. 
baca juga:hadiri peringatan hari otonomi daerah ke xxvii, ini kata pj bupati muba h sandi fahlepi 
baca juga:yuk buruan! pemkab muba siapkan 80 kuota kuliah pertanian gratis di yogyakarta
sistem kekebalan tubuh akan berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin, senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. 
dimana waktu terbaik untuk tidur adalah di antara pukul 10-11 malam. 
2. dipijit
jika sedang mengalami stres cobalah untuk melakukan pijat agar tubuh lebih rileks. pijat merupakan teknik perawatan tubuh dengan mengusap, menekan dan bagian tubuh tertentu. 
3. pergi ke salon
cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yakni dengan pergi ke salon untuk mendapatkan perawatan, seperti facial, kreambath atau perawatan tubuh lainnya. 
baca juga:nah loh, dugaan korupsi pembangunan lrt palembang naik ketahap penyidikan
baca juga:tindak tegas kendaraan parkir sembarangan dengan cara gembok roda mobil, pengendara bingung?
aktivitas ini akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan melepaskan ketegangan serta membuat lupa persoalan yang membuat stres. 
4. tidak buka sosial media
kadang postingan di sosial media dapat mengganggu perasaan, bukannya menyenangkan justru membuat stres makin parah. 
jika sedang stres ada baiknya tidak membuka sosial media yang sangat random, bahkan tidak membuat perasaan menjadi lebih baik. 
5. pergi ke tempat rekreasi
cara lain yang bisa dilakukan seperti pergi ke tempat rekreasi. setidaknya pemandangan yang indah, udara yang segar dan suasana yang nyaman akan membuat perasaan cemas, khawatir dan lelah berkurang. 
6. stop membandingkan diri
berhenti membandingkan kesuksesan orang lain dengan pencapaian diri sendiri. syukuri apa yang sudah didapat sebagai pemberian dari allah. 
sadari bahwa apa yang didapat semuanya berasal dari allah bukan karena kemampuan pribadi atau kerja keras sendiri.
7. jangan memikirkan pekerjaan
untuk sementara waktu, lupakan pekerjaan yang sudah membuat stres, termasuk orang-orang yang sering berhubungan lantaran pekerjaan. 
luangkan waktu beberapa saat untuk benar-benar melupakan pekerjaan, seperti tidak terhubung dengan rekan-rekan kerja. (*)