Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan
Ilustrasi cara mengatasi stres yang sering terjadi pada orang dewasa. (Foto Ist)--
Tidur merupakan aktivitas yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat zat-zat berbahaya.
Tidur juga merupakan proses aktif yang mengatur berbagai fungsi dalam tubuh, seperti mengonsilidasi ingatan, mengatur emosi dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Bagi orang dewasa butuh waktu tidur 7-8 jam per hari. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Hadiri Peringatan Hari Otonomi Daerah ke XXVII, Ini Kata Pj Bupati Muba H Sandi Fahlepi
BACA JUGA:Yuk Buruan! Pemkab Muba Siapkan 80 Kuota Kuliah Pertanian Gratis di Yogyakarta
Sistem kekebalan tubuh akan berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin, senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh.
Dimana waktu terbaik untuk tidur adalah di antara pukul 10-11 malam.
2. Dipijit
Jika sedang mengalami stres cobalah untuk melakukan pijat agar tubuh lebih rileks. Pijat merupakan teknik perawatan tubuh dengan mengusap, menekan dan bagian tubuh tertentu.
3. Pergi ke Salon
Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yakni dengan pergi ke salon untuk mendapatkan perawatan, seperti facial, kreambath atau perawatan tubuh lainnya.
BACA JUGA:Nah Loh, Dugaan Korupsi Pembangunan LRT Palembang Naik Ketahap Penyidikan
BACA JUGA:Tindak Tegas Kendaraan Parkir Sembarangan dengan Cara Gembok Roda Mobil, Pengendara Bingung?
Aktivitas ini akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan melepaskan ketegangan serta membuat lupa persoalan yang membuat stres.
4. Tidak buka sosial media
- Tag
- Share
-
-
