Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Tubuh Ideal
Ilustrasi makan sehat.--
Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses metabolisme. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
6. Makan dengan Teratur
BACA JUGA:Lampu Penerangan Jalan Umum di Perbatasan Muba dan Mura Sudah Terpasang
BACA JUGA:Anggota Dewan Ini Serukan Pemda Keluarkan Maklumat Larangan Beli Produk Berafiliasi dengan Israel
Makan dengan teratur membantu menjaga metabolisme tubuh tetap bekerja dengan baik dan mencegah makan berlebihan. Sebaiknya makan 3 kali sehari dengan porsi yang secukupnya, dan ditambah dengan 2-3 camilan sehat di antara waktu makan.
7. Hindari Makan Malam Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Berikan jeda waktu minimal 2-3 jam antara waktu makan malam dan waktu tidur. Hal ini untuk membantu pencernaan dan mencegah kenaikan berat badan.
8. Perhatikan Porsi Makan
BACA JUGA:Stres Melanda? Atasi dengan 5 Cara Sehat Ini!
BACA JUGA:Bank BJB Menang Tetapi Masih Menunggul Hasil Electric PLN Untuk Bisa Tampil di Final Four
Makanlah dengan porsi yang secukupnya, jangan sampai berlebihan. Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi makan.
9. Makan dengan Perlahan dan Nikmati
Makanlah dengan perlahan dan nikmati setiap suapannya. Hal ini membantu Anda merasa lebih kenyang dengan porsi makan yang lebih sedikit.
10. Lakukan Olahraga Teratur
Olahraga teratur membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
- Tag
- Share
-
-
