Rahasia Menjaga Kesehatan Anak Agar Tumbuh Kembang Optimal
Ilustrasi menjaga kesehatan anak agar tumbuh kembang.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Memiliki anak yang sehat dan ceria merupakan dambaan setiap orang tua. Melihat mereka tumbuh kembang dengan optimal menjadi kebahagiaan tersendiri. Namun, di tengah kesibukan, menjaga kesehatan anak bisa menjadi sebuah tantangan.
Tenang, tak perlu khawatir! Berikut beberapa rahasia mudah untuk menjaga kesehatan anak agar tumbuh kembang optimal:
1. Penuhi Nutrisi dengan Makanan Sehat dan Bergizi
Asupan makanan bergizi seimbang sangatlah penting untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak. Pastikan mereka mendapatkan:
- Karbohidrat: Sebagai sumber energi utama, berikan nasi merah, roti gandum, ubi jalar, dan kentang.
- Protein: Bantu membangun otot dan jaringan tubuh dengan memberikan daging ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.
- Lemak Sehat: Penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf, terdapat pada alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
- Vitamin dan Mineral: Dapatkan dari berbagai macam buah dan sayur berwarna-warni.
BACA JUGA:449 Jemaah Haji Debarkasi Palembang Kloter 7 Tiba di Asrama Haji
BACA JUGA:Sempat Melambung Tinggi, Segini Harga Jengkol di Pasar Kecamatan Sanga Desa
2. Pastikan Anak Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental anak. Durasi tidur yang ideal bervariasi tergantung usia.
- Tag
- Share
-
-
