5 Manfaat Olahraga Pagi yang Jarang Diketahui
Ilustrasi olahraga pagi hari.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Memulai hari dengan berolahraga pagi adalah kebiasaan yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Banyak orang sudah mengetahui manfaat umum seperti meningkatkan kebugaran dan stamina.
Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa manfaat lain yang jarang diketahui dari olahraga pagi? Berikut adalah 5 di antaranya:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga pagi dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama di malam hari. Hal ini karena aktivitas fisik membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang mengontrol siklus tidur-bangun. Olahraga pagi juga dapat membantu tubuh Anda merasa lebih lelah, sehingga Anda lebih mudah tertidur.
BACA JUGA:Dinas PPPA Muba Lakukan Sosialiasi Pencegahan Penanganan Kekerasan Terhadap Anak
BACA JUGA:Ini Penyebab Sepeda Motor Hangus Terbakar di Flyover Sekip Ujung
2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Olahraga pagi dapat meningkatkan pelepasan hormon endorfin, yang memiliki efek positif pada mood dan dapat membantu mengurangi stres. Aktivitas fisik juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres dan meningkatkan fokus.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Olahraga pagi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat membantu meningkatkan performa akademis dan meningkatkan kemampuan belajar.
BACA JUGA:Ya Ampun, Innova Dihantam Babaranjang di Baturaja
BACA JUGA:Desa Sukadamai Baru Wakili Sungai Lilin, Lomba 10 Program PKK Tingkat Kabupaten
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi. Hal ini dapat membantu Anda terhindar dari penyakit dan mempercepat pemulihan jika Anda sakit.
- Tag
- Share
-
-
