Mengapa Tidur itu Penting? Simak penjelasannya
Ilustrasi kurang tidur.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Kita seringkali meremehkan pentingnya tidur. Padahal, tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengatur berbagai fungsi tubuh. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita.
Mengapa Tidur Sangat Penting?
1. Pemulihan Tubuh
Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk perbaikan jaringan dan pertumbuhan sel.
BACA JUGA:Xiaomi Redmi 10C: Apakah Ini Smartphone Terbaik di Kelasnya?
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Konsumsi Buah-buahan Segar
2. Kesehatan Otak
Tidur membantu mengkonsolidasikan ingatan, meningkatkan kemampuan belajar, dan meningkatkan kreativitas.
3. Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi.
4. Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati.
5. Metabolisme
Tidur yang cukup membantu mengatur hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
- Tag
- Share
-
-
