Inilah, 4 Alasan Mengapa Buah Melon Harus Ada di Menu Sahur & Buka Puasa Ramadhan Anda!
Buah Melon. (Foto Ilustrasi)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Selama bulan Ramadhan, menjaga kesehatan tubuh saat sahur dan buka puasa menjadi hal yang penting. Selain hidangan berat, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan untuk menyeimbangi nutrisi yang masuk ke tubuh.
Buah melon bisa menjadi pilihan tepat untuk menu sahur dan buka puasa Anda. Mengapa? Berikut 4 alasannya:
1. Tinggi Kandungan Air
Buah melon mengandung hingga 92% air. Ini membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk sahur dan buka puasa karena dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca sedang terik. Setelah menahan lapar dan haus seharian, tubuh akan membutuhkan cairan untuk kembali terhidrasi. Mengonsumsi melon dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tersebut.
BACA JUGA:Sering Lupa? Ini 5 Minuman Sehat untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi!
BACA JUGA:Ini Nih! 7 Minuman Sehat Penambah Energi Alami untuk Mengawali Hari
2. Sumber Vitamin dan Mineral
Selain air, buah melon juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Antara lain vitamin A, vitamin C, dan potasium. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, vitamin C membantu penyerapan zat besi dan menjaga kesehatan kulit, serta potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot dan saraf.
3. Mudah Dicerna
Buah melon memiliki tekstur yang lembut dan berserat halus, sehingga mudah dicerna oleh lambung. Ini penting terutama saat sahur ketika sistem pencernaan belum sepenuhnya bekerja. Selain itu, kandungan seratnya yang halus juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga bisa mencegah sembelit saat puasa.
BACA JUGA:Ayo! Tingkatkan Kesehatan Pencernaan dengan Minuman Sehat Ini
BACA JUGA:7 Buah Terbaik untuk Sahur dan Berbuka Puasa, Energi Terjaga Seharian!
4. Rasa yang Menyegarkan
Buah melon memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Ini dapat membantu mengatasi rasa haus dan lelah saat berbuka puasa. Selain itu, rasa manis alami dari melon dapat menjadi alternatif bagi yang mengurangi konsumsi gula selama bulan Ramadhan.
- Tag
- Share
-
-
