Kolesterol Tinggi? Hindari 5 Makanan Ini Agar Sehat Terjaga
Kolestrol tinggi. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah merupakan hal yang sangat penting. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah adalah kadar kolesterol.
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari makanan yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh.
Berikut adalah 5 makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda memiliki kolesterol tinggi:
BACA JUGA:5 Rahasia Wujudkan Rumah Minimalis Impian, Hemat Biaya dan Mudah Dibersihkan
BACA JUGA:Stres Melanda? Ini Dia Cara Ampuh Menghilangkan Stres dalam Sekejap
1. Daging merah dan olahannya
Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang tinggi. Konsumsi daging merah secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
2. Jeroan
Jeroan seperti hati, ginjal, dan babat merupakan sumber kolesterol yang sangat tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi jeroan jika Anda memiliki kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Fakta Menarik Seputar Idul Adha yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Idul Adha: Momen Istimewa untuk Meneladani Ketaatan Nabi Ibrahim
3. Produk susu berlemak tinggi
Susu full cream, keju, dan mentega mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Sebaiknya pilihlah produk susu rendah lemak atau tanpa lemak sebagai alternatif.
- Tag
- Share
-
-
