Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.
BACA JUGA: 5 Hack WhatsApp yang Jarang Diketahui! Wajib Coba!
BACA JUGA: Gunakan Nyeri Sendi dengan 10 Gerakan Sederhana Ini!
6. Hindari Kebiasaan Buruk
Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan. Kebiasaan ini dapat memperburuk kondisi kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
7. Tetap Semangat dan Optimis
Menjaga semangat dan optimisme dalam hidup dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu Anda mengatasi berbagai rintangan.
Menjaga kesehatan di usia lanjut adalah sebuah investasi. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat hidup lebih sehat, bahagia, dan mandiri di masa tua.
Ingat, usia bukanlah halangan untuk hidup sehat. Sehat itu pilihan!
Semoga artikel ini bermanfaat! (*)