Ternyata Pisang, Kaya akan Vitamin dan Meneral

Reporter: Tya |

Editor: Adit |

Rabu , 12 Feb 2025 - 14:54

Buah Pisang --

ternyata pisang,  kaya akan vitamin dan meneral                             koranharianmuba.com, - pisang merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan di berbagai negara, termasuk indonesia. dengan rasa manis dan tekstur yang lembut, pisang menjadi favorit banyak orang, termasuk anak kecil.
buah ini tidak hanya enak, tetapi juga penuh dengan nutrisi yang bermanfaat bagi tumbuh kembang anak. 
pada artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai manfaat pisang untuk anak kecil dan mengapa buah ini sebaiknya menjadi bagian dari menu harian mereka.
kandungan nutrisi dalam pisang
pisang adalah buah yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti:
baca juga:ini penyakit yang harus diwaspadi pada anak
baca juga:manfaat besar madu dan kurma untuk kesehatan, salah satunya menjaga kadar gula
- vitamin c: membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- vitamin b6: meningkatkan fungsi otak dan produksi hemoglobin.
- serat: membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
- kalium: mineral yang berperan penting dalam kesehatan jantung dan otot.
- magnesium: mendukung fungsi otot dan saraf.
nutrisi-nutrisi tersebut membuat pisang menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk anak kecil. berikut adalah beberapa manfaat pisang yang dapat dirasakan oleh anak-anak.
1. sumber energi instan
pisang dikenal sebagai sumber energi instan yang baik karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna. bagi anak yang aktif bermain dan belajar, mengonsumsi pisang dapat memberikan tambahan energi yang diperlukan untuk aktivitas harian mereka. pisang juga cocok dijadikan camilan sehat di antara waktu makan untuk mencegah anak merasa lemas atau lapar sebelum waktu makan tiba.
2. mendukung kesehatan pencernaan
salah satu manfaat utama pisang adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan pencernaan anak. kandungan serat pada pisang, khususnya pektin, membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah sembelit. anak kecil seringkali mengalami kesulitan buang air besar, dan pisang bisa menjadi solusi alami untuk mengatasinya. selain itu, pisang juga memiliki sifat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c yang terkandung dalam pisang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak. mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu anak lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit, seperti flu dan batuk. vitamin c juga berperan dalam proses penyembuhan luka dan pembentukan jaringan tubuh yang sehat.
4. baik untuk kesehatan tulang
meskipun pisang tidak secara langsung mengandung kalsium dalam jumlah besar, buah ini dapat membantu tubuh dalam penyerapan kalsium. kandungan prebiotik dalam pisang, khususnya fruktooligosakarida, mendukung kemampuan tubuh anak untuk menyerap kalsium lebih efektif. hal ini sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat pada anak kecil.
5. mendukung fungsi otak
vitamin b6 yang ada dalam pisang berperan penting dalam perkembangan otak anak. vitamin ini membantu dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berhubungan dengan suasana hati dan fungsi kognitif. mengonsumsi pisang secara teratur bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan memori anak, sehingga mendukung prestasi belajar mereka.
6. membantu mengontrol berat badan
pisang adalah camilan yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi. mengonsumsi pisang dapat membantu anak merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang kurang sehat. ini penting untuk membantu menjaga berat badan anak tetap ideal, terutama jika mereka cenderung sering mengonsumsi makanan manis atau berkalori tinggi.
7. mengatasi masalah alergi
pisang adalah buah yang jarang menyebabkan reaksi alergi, menjadikannya pilihan yang aman untuk anak-anak, bahkan bagi mereka yang mungkin sensitif terhadap beberapa jenis makanan. oleh karena itu, pisang sering kali menjadi salah satu buah pertama yang diperkenalkan dalam makanan pendamping asi (mpasi) bayi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 22 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan