Usir Nyeri Sendi dengan 10 Gerakan Sederhana Ini!
Nyeri sendi. (Foto: Istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Nyeri sendi merupakan masalah umum yang dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Rasa sakit dan kaku pada sendi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
Meskipun nyeri sendi bisa diobati dengan obat-obatan, ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakannya, salah satunya dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana. Berikut 10 gerakan sederhana yang dapat Anda coba untuk mengusir nyeri sendi:
1. Putar Pergelangan Tangan
Putar pergelangan tangan Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam selama 10 kali. Lakukan gerakan ini beberapa kali sehari.
BACA JUGA:Menakjubkan! Inilah Manfaat Tersembunyi Minum Air Putih
BACA JUGA:Auto Cuan! Jualan Online Tanpa Modal, Gampang Banget!
2. Tekuk dan Luruskan Jari-jari
Tekuk jari-jari Anda ke telapak tangan, kemudian luruskan kembali. Lakukan gerakan ini beberapa kali sehari.
3. Putar Pergelangan Kaki
Putar pergelangan kaki Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam selama 10 kali. Lakukan gerakan ini beberapa kali sehari.
BACA JUGA:5 Hacks WhatsApp yang Jarang Diketahui! Wajib Coba!
BACA JUGA:Investasi Bodong? Kenali Ciri-Cirinya Sebelum Dompet Jebol!
4. Tekuk dan Luruskan Lutut
Duduklah di kursi dan tekuk lutut Anda ke dada. Tahan selama beberapa detik, kemudian luruskan kembali. Lakukan gerakan ini beberapa kali sehari.
- Tag
- Share
-
-
