5 Kesalahan Saat Sahur yang Sering Dilakukan dan Harus Dihindari

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Rabu , 05 Mar 2025 - 01:00

Foto: ilustrasi/istockphoto.com--

5 kesalahan saat sahur yang sering dilakukan dan harus dihindari                            koranharianmuba.com - sahur adalah salah satu bagian penting dalam menjalankan ibadah puasa. makan sahur membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari dan menjaga keseimbangan nutrisi selama berpuasa. namun, banyak orang yang masih melakukan kesalahan saat sahur, yang justru bisa membuat tubuh cepat lemas, dehidrasi, atau tidak mendapatkan energi yang cukup. 
berikut adalah 5 kesalahan yang sering dilakukan saat sahur dan cara menghindarinya.
1. melewatkan sahur
salah satu kesalahan terbesar yang sering dilakukan adalah tidak makan sahur sama sekali. beberapa orang memilih untuk tidak sahur karena merasa masih kenyang atau ingin tidur lebih lama. padahal, sahur sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama berpuasa.
baca juga:kejari muara enim gelar pemusnahan barang bukti 
baca juga:bupati muba h m toha sampaikan pidato perdana di rapat paripurna dprd
2. mengonsumsi makanan yang terlalu asin
banyak orang tidak menyadari bahwa makanan asin bisa menyebabkan rasa haus berlebihan saat berpuasa. garam yang tinggi dalam makanan dapat menarik cairan dari dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.
3. mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana
beberapa orang mengira bahwa mengonsumsi banyak nasi putih atau roti bisa membuat kenyang lebih lama. sayangnya, karbohidrat sederhana justru cepat dicerna dan dapat membuat tubuh lebih cepat merasa lapar.
4. minum terlalu banyak teh atau kopi
teh dan kopi memang bisa membantu tubuh tetap segar, tetapi keduanya mengandung kafein yang bersifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
5. tidak minum air yang cukup
baca juga:kreasi menu berbuka puasa dengan kulit pangsit: praktis, lezat, dan ekonomis 
banyak orang fokus pada makanan saat sahur, tetapi lupa bahwa cairan juga sangat penting. kurangnya asupan air saat sahur bisa menyebabkan dehidrasi yang membuat tubuh mudah lelah dan sulit berkonsentrasi selama puasa.
sahur adalah momen penting yang tidak boleh dianggap remeh saat berpuasa. dengan menghindari 5 kesalahan di atas, tubuh akan tetap berenergi dan terhindar dari masalah seperti dehidrasi atau kelelahan. pastikan sahur dengan makanan sehat, cukup air, dan pola makan yang seimbang agar puasa berjalan dengan lancar.
jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan memilih makanan yang tepat saat sahur agar ibadah puasa menjadi lebih nyaman dan lancar!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 22 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan